Gabriele Finke
Heilpraktikerin /Psychotherapie / EMDR Therapeutin
Das "Freudetagebuch"
Wir konzentrieren uns in unserem Alltag oft auf Dinge, die "schieflaufen".
Es ist fast ein "Selbstläufer", dass wir tagein und tagaus uns auf die negativen
Dinge konzentrieren, auf all das, was wir vermeintlich falsch gemacht und
nicht geschafft haben.
Die kleinen, glücklichen und schönen Momente und Begegnungen nehmen wir kaum
noch bewusst wahr.
Doch gerade die schönen Momente, die Freude, die wir erleben, geben
unserem Leben einen Sinn.
Sie berühren unser Herz, unsere Seele, schenken uns Mut und Zuversicht.
Es geht nicht nur um große Ereignisse. Es geht um die kleinen, alltäglichen, schönen
Begebenheiten, die uns innehalten lassen, die uns bewusst machen, das bin ich,
das ist mein Leben, das gehört zu mir.
Worüber freuen Sie sich?
Was zaubert ein Lächeln auf Ihr Gesicht?
Wo finden Sie Ruhe?
Was begeistert Sie?
Ist es der Sonnenschein, der Sie nach trüben Tagen aus dem Hause lockt?
Die Schönheit der Natur?
Vielleicht auch ein Lächeln, das die Kassiererin im Supermarkt Ihnen schenkt?
Sind es ein paar aufmunternde Worte, ein Text, ein Lied, ein Duft?
Wie können Sie sich in nächster Zeit vermehrt auf das Schöne und die Freude
in Ihrem Leben konzentrieren?
Sich der Schönheit und Freude in Ihrem Leben bewusster zu werden,könnte ein Ritual
vor dem Schlafengehen sein.
Planen Sie einen kleinen Zeitraum ein, in dem Sie in Ruhe über das Schöne, das Sie
an diesem Tag erlebt haben, nachsinnen.
Legen Sie sich
ein „Freudetagebuch“ zu.
Kaufen Sie sich ein hübsches Buch und halten Sie dort all die wundervollen Erlebnisse
und Gedanken fest.
Gestalten Sie es mit Gedichten, Fotos und Bildern.
So können Sie es an Tagen, die nicht so gut gelaufen sind hervorholen und sich immer
wieder daran erfreuen.